Vissa människor svälter och äter allt de kan hitta. Andra begränsar sig till grönsaker och vatten. Andra följer råd från nutritionister. Olika tillvägagångssätt, olika människor. Det finns också en grupp människor som har infört chiafrön i sin kost. De har använt dem i flera år och resultaten är glädjande: ämnesomsättningen har förbättrats, extra kilo försvinner. Kanske vill du prova dem också? Läs mer om chiafrön och deras egenskaper.
Idrottare och fitnessinstruktörer som pionjärer
Idrottare och fitnessutövare var de första som upptäckte dem. Att tillsätta frön i sina drycker gav dem mycket energi, vilket underlättade intensiva träningspass. Senare märkte de att chia också hjälpte till med viktminskning, även utan att öka mängden träning. Nyheten om detta spreds snabbt.
Hur chiafrön hjälper dig att gå ner i vikt
Chia är infödd i Centralamerika. Dess medicinska egenskaper upptäcktes för länge sedan av mayafolket. Dessa små frön ger energi och har många hälsofördelar, bland annat hjälper de till med viktminskning.
Egenskaper hos chiafrön
Viktiga fördelar:
- Frösvullnad: chiafrön kan öka sin volym upp till 12 gånger, vilket ger dig en känsla av mättnad under lång tid.
- Gelliknande konsistens: vid kontakt med vätska bildar fröna en gel som inte irriterar magen eller stör kolhydratupptaget.
- Avgiftning: regelbunden konsumtion hjälper till att avlägsna överflödig vätska, salt, orenheter och dåligt kolesterol.
- Antiinflammatoriska effekter: Chia hjälper till att bekämpa celluliter och andra inflammatoriska sjukdomar.
- Energikälla: Fröna är rika på klorogensyror som ger långvarig energi.
Hur man gör en chiafrödrink
Ingredienser:
- 2 msk chiafrön
- 2 msk flytande honung
- 1 citron
- 300 ml vatten
Beredningsmetod:
- Blötlägg chiafrön i vatten i en timme.
- Tillsätt en halv kopp vatten, honung och citronsaft till fröna.
- Mixa ingredienserna i en blender tills de är jämna.
- Konsumera 2-3 teskedar varje morgon på fastande mage.
- Förvaras i kylskåp.
Hur det fungerar.
Ämnesomsättningen snabbas upp efter bara några dagar. Du kommer att märka de första förändringarna efter en vecka. Konsumera denna blandning i 4 veckor och du kommer att märka betydande viktminskning utan behov av intensiv träning.
Val av produkt
När du köper chiafrön, var uppmärksam på produktionsdatumet. Hållbarheten är ett år. Undvik frön från Kina på grund av risken för kontaminering. Välj produkter med kvalitetscertifikat.
Resultaten kan vara överraskande – upp till 9 kg mindre på några veckor. Effekterna beror på individuella kroppsegenskaper. Även efter att ha uppnått de önskade resultaten fortsätter många att lägga till chia i sin kost eftersom fröna helt enkelt är hälsosamma.
