När sommaren kommer flockas vi i solarier i jakt på solens strålar som ska ge vår hud den där unika gyllene färgen. Vissa solar i solen, medan andra väljer ett solarium, men båda kan vara skadliga för hälsan i det långa loppet. De kan dock ersättas av… grönsaker. En av dem fungerar särskilt bra på huden eftersom den ger den näring och en gyllene färg.
Varför kan solbad vara skadligt?
Att vistas i solen har många hälsofördelar, vilket har mycket att göra med det D-vitamin som bildas när man vistas i solen. Långvarig exponering för UV-strålar kan dock ha extremt negativa effekter på huden. Hudirritation och rodnad är bara en av de obehagliga effekterna. Faktum är att UV-strålar kan påskynda naturliga processer och även öka risken för cancer. Så vad ska du göra om du vill få en vacker solbränna?
Många väljer att gå till ett solarium i sådana situationer, men det löser inte problemet alls. Men tyvärr producerar solariumslampor också UV-strålar, som kan ha en lika skadlig effekt på hälsan. Det betyder förstås inte att man helt ska avstå från att vistas i solen, men långvarigt solande kan göra mer skada än nytta.
Betakaroten som ett naturligt sätt att bli brun
Det visar sig att du inte behöver utsätta dig för UV-strålar för att få vacker, gyllenbrun hud. Du kan uppnå en liknande effekt genom att inkludera betakarotenrika grönsaker och frukter i din kost. Detta är ett växtpigment från karotenoidgruppen. Betakaroten lagras i huden och ger den en mörkare nyans och aktiverar hudcellerna att producera melanin (som ger huden, håret och ögonen dess färg).
Betakaroten finns i frukt och grönsaker som har intensiv färg. En stor mängd av detta ämne finns i en av de mest populära produkterna som regelbundet hamnar på polska bord, nämligen…… morötter. Regelbunden konsumtion av morötter kommer att ge huden en gyllene eller brun nyans, vilket är särskilt märkbart hos personer med ljus hud. Betakaroten kan inte bara färga huden lätt, utan också minimera effekten av solens strålar som träffar huden. Att dricka morotsjuice varje dag rekommenderas särskilt för missfärgning av huden.
Naturliga sätt att sola. Dessa produkter kan ge din hud en gyllene nyans
Betakaroten finns inte bara i morötter, utan även i andra grönsaker och frukter. Genom att inkludera dem i din dagliga kost kan du njuta av en vacker hudfärg även utan solbränna! Betakaroten finns bland annat i följande produkter
- persikor
- aprikoser
- Paprikor
- pumpa
- gröna bönor
- spenat
- gröna ärtor
