Din kudde spelar en nyckelroll för en god natts sömn. Precis som allt annat du använder dagligen slits kuddar ut med tiden. Även de bästa kuddarna behöver bytas ut, men många människor inser inte när de bör köpa en ny kudde.
Generellt sett bör en kudde bytas ut ungefär vartannat till vart tredje år. Exakt hur ofta kuddarna ska bytas ut beror på vilket material de är tillverkade av och hur de sköts. Att tvätta oftare kan bidra till att förlänga kuddarnas livslängd. Kuddar är inte avsedda att hålla för evigt, och att behålla dem för länge kan vara skadligt för din hälsa och orsaka obehag på natten.
Att byta kudde kan hjälpa dig att bekämpa allergier och förkylningar
Varje natt absorberar din kudde döda hudceller, dammkvalster, svett, hår, saliv och fett, vilket kan irritera allergier och orsaka lukt över tid. Även om ett örngott kan ge ett visst skydd och regelbunden tvätt kan hjälpa till att ta hand om allergener, samlas med tiden vätskor och död hud i kudden, vilket kan leda till mögel. Om du byter ut din kudde förhindrar du rinnande ögon, rinnande näsa och andra allergisymtom och hjälper till att skydda din hälsa och hygien på lång sikt.
Kuddbyte tar hand om vår ryggrads hälsa
Kudden ska fungera tillsammans med madrassen för att ge rätt stöd åt huvud och nacke efteråt. En neutral och korrekt positionerad ryggrad hjälper till att minimera sömnstörningar och ger en bekvämare vila. Rätt stöd skyddar dig sedan mot smärta och stelhet. Problemet är att kudden kommer att slitas ut med tiden, mjuka, hängande fläckar kommer att dyka upp med tiden och ditt huvud kommer inte längre att stödjas ordentligt.
Tecken på att du bör byta ut din kudde
Om du upptäcker något av följande tecken är det förmodligen dags att köpa en ny kudde:
- du vaknar på morgonen med ont i halsen
- dina axelmuskler värker på morgonen
- huvudvärk på morgonen eller när du försöker somna
- kliande hals, rinnande näsa, rinnande ögon, hudutslag eller andningssvårigheter när du sover
