Tillsätt till ditt vatten och drick det varje dag. Det kommer att sänka ditt kolesterol och kilona kommer att försvinna

På varma dagar hjälper vatten med grapefrukt tillsatt oss. En sådan dryck är ett utmärkt sätt att återfukta kroppen och bidrar dessutom till viktminskning. Grapefrukt har många andra värdefulla egenskaper, t.ex. sänker den kolesterol- och blodsockernivån och stärker kroppens immunförsvar.

Grapefrukt är en frukt med en specifik smak; alla kan inte uppskatta den i samma utsträckning. Beroende på art kännetecknas den av sin ursprungliga söta och sura smak. Olika sorter av denna frukt kan också skilja sig åt i färg och näringsvärde. Det bör dock betonas att var och en av dem är en utmärkt allierad för vår hälsa och fysik.

Den röda grapefrukten är helt klart den mest populära och anses vara den hälsosammaste. Den innehåller mest C-vitamin, lykopen och karotenoider. Den har en typisk sötsur smak, men med en tydlig antydan till bitterhet som orsakas av narginin. Något mindre kända är de gula och gröna sorterna. Deras smak är något mer subtil – de gula är sura men inte bittra, medan de gröna är sursöta. Dessa två sorter anses av många vara mer välsmakande, men tyvärr följer mindre näringsvärde.

Rik på vitaminer, mineraler och andra ingredienser

Grapefrukt är en utmärkt källa till C-vitamin, som har en positiv effekt på kroppens immunförsvar. Köttet från en grapefrukt kan ge mer C-vitamin än det rekommenderade dagliga intaget, samt en tredjedel av det rekommenderade dagliga intaget av betakaroten, eller provitamin A. Dessutom har denna frukt gott om B-vitaminer och kalium.

Förutom värdefulla vitaminer, mineraler och smak innehåller grapefrukt också värdefulla flavonoider. Dessa finns främst i grapefruktens skal, kärnor och vita membran, som vissa människor tar bort innan de äter (gör inte det!). Flavonoider, en grupp polyfenoliska föreningar som främst finns i frukt och grönsaker, kännetecknas av antibakteriella, svamp- och cancerhämmande egenskaper.

Egenskaper hos grapefrukt

Sammansättningen av denna oansenliga runda frukt har lett till att vissa kallar den Polsk supermat. Den har egenskaper som påskyndar ämnesomsättningen, minskar aptiten och ökar mättnadskänslan. Enligt forskning Kan skydda mot tarm-, mag-, prostata-, urinblåse- och livmoderhalscancer. Den har en positiv effekt på hjärtat – den sänker det onda kolesterolet och blodtrycket och minskar därmed risken för åderförkalkning. Det är en idealisk frukt för diabetiker – den har ett lågt glykemiskt index och få kalorier.

Grapefrukt har också uppskattats i kosmetika och människor har börjat lägga till denna ingrediens i olika krämer och preparat. Den rekommenderas för fet och aknebenägen hud och har förmågan att reglera överflödigt talg, rengöra och stänga porerna. Den minskar fläckar och skador som orsakas av akne.

Frukten är också användbar för att påskynda läkning av inflammation, sår och hudskador.

Varför dricka grapefruktvatten?

När du redan känner till de värdefulla egenskaperna hos att konsumera grapefrukt, bör du inte tvivla på varför du ska dricka vatten med den. Grapefruktjuice är utmärkt för hydrering, vilket är mycket viktigt inte bara i din dagliga kost, särskilt under värmen, utan också för viktminskning. Tack vare sitt höga fiberinnehåll påskyndar den dessutom matsmältningen, reglerar tarmfunktionen och hjälper till att rensa kroppen från giftiga ämnen.

Vatten med grapefrukt kan drick flera gånger under dagenmen det är särskilt rekommenderat före måltiderna. Genom att använda detta enkla knep påverkas mättnadskänslan, eftersom fibrerna i grapefrukten fyller magen och vi därför äter mindre mat och tillför kroppen färre kalorier. Om du dricker denna dryck mellan måltiderna minskar risken för att du småäter onyttiga snacks och sötsaker.

En annan fördel med grapefrukttillskott är minska plötsliga fluktuationer i blodsockernivån. Det är viktigt att notera att det är de plötsliga topparna i sockernivåerna som orsakar hungerkänslor, överätning, vilket bidrar till fettansamling. Grapefruktvatten har en supersmak, vilket är en stor fördel för dem som inte gillar vatten ensamma. Denna dryck ger få kalorier – 100 gram av denna frukt har bara 42 kcal.

Hur man förbereder en grapefruktdryck?

Förberedelsen av drycken är trivial, dessutom är den snabb och billig. Allt du behöver göra är att skiva din valda grapefrukt, hälla vatten över den och sedan pressa den försiktigt med en sked för att frigöra saften snabbare. Det andra alternativet är att pressa saften direkt i ett glas och hälla vatten över. Du kan smaksätta drycken med rosmarin, färska kvistar eller myntablad. Vid varmt väder går det också bra med is. Enkelt, gott och effektivt – ett måste att prova!