Många människor märker på morgonen att alla deras lakan är våta. De brukar tillskriva detta fenomen till värmen. Det är trots allt svårt att inte svettas när temperaturen ligger runt 30 grader Celsius. Men det är inte alltid den uppvärmda luften som är orsaken. Ibland kan orsaken vara en helt annan.
Svettning är ett naturligt fenomen. Det kan kännas besvärligt eller obehagligt, men i själva verket är det oundvikligt. Det är så vår kropp skyddar sig mot överhettning och reglerar den termiska komforten. Problemet bör dock vara överdriven svettning.
Om du vaknar med ett blött lakan på morgonen ska du inte ignorera det. Även under den varma sommaren bör din kropp inte svettas så mycket medan du sover. När vi sover känner vi oss naturligt svalare eftersom vi inte rör på oss. Därför kan kraftiga svettningar tyda på något annat än att du bara är varm.
Orsaker till nattliga svettningar inkluderar svår stress eller ångestsyndrom. Detta åtföljs ofta av tandgnissling, mardrömmar och sömnstörningar. Det är så här kroppen försöker hantera stress. Om vi inte kan lugna ner oss själva är det värt att söka råd hos en professionell.
Naturligtvis kan avslappningsövningar som andningsövningar, promenader, meditation, yoga eller att föra en känslodagbok hjälpa.í. Vissa människor uppskattar mycket att dricka mjöd på kvällen. Allt detta är dock ingen ersättning för ett besök hos läkaren. Låt oss inte glömma att vi inte kan göra allt på egen hand.
Vissa mediciner kan också förvärra problemet med överdrivna nattliga svettningar. Dessutom är intensiva nattliga svettningar ibland ett symptom på hormonella störningar eller andra sjukdomar. Om du vaknar upp i våta lakan varje natt är det därför värt att konsultera en specialist. Anledningen kan vara någonstans där du inte förväntar dig det alls. Och ju förr du vidtar lämpliga åtgärder, desto förr kommer du att må bättre.
Det är också mycket viktigt att du byter sängkläder och pyjamas regelbundet om du svettas mycket. Till och med varje dag.
